Services
Favoriser le bien-être de vos salariés est essentiel pour une entreprise prospère et une équipe épanouie. C’est pourquoi nous proposons une gamme complète de services dédiés au bien-être physique et mental de vos employés.
Pilates
Le Pilates est une pratique physique douce, sans chocs articulaires. Axé sur une respiration particulière, il vise à créer un équilibre harmonieux en combinant des mouvements fluides, une concentration mentale et une conscience corporelle. Le Pilates offre une nouvelle approche basée sur le renforcement des muscles posturaux, comme le transverse, permettant d’améliorer la posture, la force abdominale, la souplesse, la coordination et le centrage. Comment faire plus complet?
Renforcement musculaire et cardiovasculaire
Les séances de renfo/cardio sont un ensemble d’exercices visant à développer la force mais surtout l’endurance musculaire et à améliorer la santé cardiovasculaire. Une combinaison d’activités telles que des exercices au poids du corps, avec des exercices dit d’endurance, pour finalement permettre au corps de se renforcer tout en stimulant le système respiratoire et cardiovasculaire. C’est une approche complète du fitness qui contribue à la tonification du corps, à l’augmentation de la résistance physique et donc à l’amélioration de la santé globale.
Stretching et mobilité
Le stretching et la mobilité sont des pratiques visant à améliorer la flexibilité, la souplesse et la mobilité articulaire du corps. En utilisant une combinaison de mouvements doux, le stretching permet d’étirer et de relâcher les muscles tendus, favorisant ainsi une meilleure amplitude de mouvement et une réduction des tensions musculaires. La mobilité, quant à elle, se concentre sur le renforcement des articulations et des tissus conjonctifs, permettant une meilleure stabilité et une plus grande liberté de mouvement dans les activités quotidiennes. Ensemble, le stretching et la mobilité offrent le maintien d’un corps souple, agile et sans blessures.
Relaxation
La relaxation est une pratique qui vise à détendre le corps et l’esprit, favorisant ainsi le calme intérieur et le bien-être général. En utilisant des techniques telles que la respiration profonde, la méditation ou encore la visualisation guidée, la relaxation permet de relâcher les tensions musculaires, de réduire le stress et l’anxiété, et de favoriser un état de tranquillité et de sérénité. C’est une pause bienvenue dans le quotidien souvent mouvementé, offrant un moment de répit pour se ressourcer et se reconnecter avec soi-même.
MOVE 