Le Pilates et le sport en général favorisent le renforcement musculaire, améliore la flexibilité et permet de développer la coordination. Tout ceci contribue à une meilleure posture et à un équilibre corporel, ce qui réduit les tensions musculaires et diminue les risques de blessures liées à une posture non adéquat ou à un déséquilibre musculaire. Evitant donc les blessures telles que les tendinites et autres inflammations. En renforçant le corps de manière équilibrée, les exercices sportifs, et plus particulièrement de Pilates, aident à stabiliser les articulations, ce qui peut également réduire le risque de blessures articulaires.

Une seule séance suffit pour permettre au corps de libérer des endorphines, hormones du bien-être. En couplant ces dernières avec des mouvements et techniques respiratoires, les activités sportives telles que le Pilates, permettent de diminuer drastiquement le stress. Une amélioration de la concentration est également notable grâce à des pratiques impliquant un réel centrage mental et un développement de la conscience corporelle dans l’espace. Favorisant ainsi l’équilibre physique et mental.

Sans oublier l’aspect plus social, l’activité sportive intervient dans la création de moments informels. Se retrouver en dehors des échéances de travail afin de renforcer les liens interpersonnels et engager un climat plus sain. Le tout en ajoutant les valeurs du sport; dépassement de soi, discipline et esprit d’équipe.